Vstúpte do sveta pokročilého sledovania zdravia s najnovšou generáciou inteligentného prsteňa – Oura Ring 4. Tento malý, no technologicky nabitý doplnok kombinuje elegantný dizajn s výskumnou presnosťou a množstvom funkcií, ktoré bežné smart hodinky len ťažko prekonajú. Či už ide o meranie srdcovej frekvencie, kvality spánku, stresu, ženského zdravia alebo fyzickej výkonnosti – Oura Ring 4 sa stane vaším neviditeľným, ale výkonným poradcom. V tejto recenzii sa pozrieme na všetko, čo robí z tohto smart prsteňa špičku vo svojej kategórii.
Kľúčové Vlastnosti
Presnosť výskumnej úrovne
Sleduje viac ako 20 biometrických ukazovateľov s klinickou presnosťou – vrátane srdcovej frekvencie, HRV, teploty, okysličenia krvi (SpO₂) či dýchovej frekvencie.
Pokročilá analýza spánku a regenerácie
Podrobné sledovanie spánkových fáz, skóre spánku, skóre pripravenosti a personalizované odporúčania pre lepší oddych a výkonnosť.
Automatické rozpoznávanie aktivít
Identifikuje vyše 40 rôznych typov pohybu vrátane športu, chôdze či domácej práce – bez nutnosti manuálneho spustenia.
Výdrž batérie až 8 dní
Vydrží celý týždeň bez nabíjania. Plné dobitie trvá len 80 minút.
Vysoká odolnosť a komfort
Titánové telo, vodoodolnosť do 100 m, hmotnosť iba 4 g. Navrhnutý na nepretržité nosenie, aj počas spánku či športu.
Široká kompatibilita a aplikácie
Plná podpora pre Android a iOS, integrácia s Apple Health, Google Fit, Strava, Natural Cycles a ďalšími.
Funkcie pre ženské zdravie
Presné sledovanie cyklu, predikcia ovulácie a plodnosti, prepojenie s Natural Cycles.
Readiness Score a denná analýza zdravia
Každodenné skóre pripravenosti na základe regenerácie, spánku a fyziologických zmien – ideálne pre plánovanie výkonu a oddychu.
Smart prsteň Oura Ring 4
Vychutnajte si bezstarostné nakupovanie s najlepšími cenami a atraktívnymi akciami v overených e-shopoch!
Nezaujal vás? Pozrite si ďalšie recenzie pre najlepšie smart prstene a nájdite ten pravý model!
Dizajn a konštrukcia: Titánová ľahkosť na každý deň
Oura Ring 4 sa na prvý pohľad nelíši od štýlového doplnku, no ukrýva v sebe technológiu na úrovni zdravotníckeho výskumu. Vyrobený je z hypoalergénneho titánu, ktorý je nielen extrémne ľahký (len 4 gramy), ale aj odolný voči opotrebeniu. Vďaka vodoodolnosti do 100 metrov ho nemusíte dávať dole ani pri sprchovaní, plávaní alebo otužovaní. Tento prsteň prežije všetko – od mestského zhonu po športovú výzvu. Navyše, výdrž batérie až 8 dní na jedno nabitie je praktickým bonusom, ktorý vás zbaví častého pripájania k nabíjačke.
Presnosť ako z laboratória
Technológia v Oura Ringu sa opiera o kombináciu LED diód (červené, zelené, infračervené), digitálneho teplotného senzora a 3D akcelerometra. Táto zostava umožňuje nepretržité meranie viac ako 20 biometrických ukazovateľov, ako je:
- Pokojová srdcová frekvencia (HR) s presnosťou až 99,6 %
- Variabilita srdcovej frekvencie (HRV), ktorá signalizuje stres a regeneráciu
- Dýchová frekvencia počas spánku
- Hladina kyslíka v krvi (SpO₂) – dôležitý parameter najmä pre kvalitu spánku
- Zmeny telesnej teploty s presnosťou 0,13 °C – užitočné pri včasnom odhalení choroby
Prst ako meracie miesto je výhodný – tenká koža a hustá sieť ciev zaručujú kvalitný signál. Vďaka tomu má Oura výhodu pred klasickými náramkami či hodinkami.
Sledovanie spánku a regenerácie
Sledovanie spánku je jednou z najväčších silných stránok Oura Ring 4. Každé ráno získate detailnú analýzu noci – ako dlho ste spali, koľko času ste strávili v ľahkom, hlbokom či REM spánku, aký bol váš nočný pohyb alebo pravidelnosť režimu.
Tieto údaje prsteň vyhodnocuje do Sleep Score – jednoduchého čísla, ktoré hovorí, ako kvalitne ste spali. Aplikácia zároveň ponúka personalizované odporúčania: kedy si ísť ľahnúť, ako upraviť spánkovú rutinu alebo aké návyky zmeniť pre lepší oddych.
Spolu s tým sleduje aj nočnú saturáciu kyslíka v krvi, ktorá môže odhaliť dýchacie poruchy, ako je spánkové apnoe. Táto funkcia je kľúčová pre tých, ktorí chcú získať skutočný pohľad na svoje nočné zotavenie.
Readiness: Ako pripravené je vaše telo na výkon?
Každé ráno dostanete aj Readiness Score – komplexné skóre pripravenosti, ktoré vychádza z kombinácie údajov o spánku, HRV, tepovej frekvencii a teplote. Vďaka nemu viete, či je čas na tréning alebo radšej na regeneráciu. Oura tak pomáha plánovať deň podľa potrieb tela, nie podľa kalendára.
Táto metrika je mimoriadne užitočná pre športovcov aj ľudí pod stresom – ukáže, či je organizmus preťažený alebo pripravený podávať výkon.
Aktivita a regenerácia: Viac než len počítanie krokov
Na rozdiel od klasických fitness trackerov Oura nesleduje len kroky, ale analyzuje pohyb v kontexte celkového zdravia. Vďaka automatickému rozpoznaniu vyše 40 aktivít (beh, chôdza, bicyklovanie, domáce práce, športy) prsteň poskytuje presný prehľad o výdaji energie.
Pomocou Activity Score hodnotí nielen objem pohybu, ale aj jeho konzistentnosť, intenzitu a rovnováhu s regeneráciou. Navyše vám na základe týchto údajov denne nastaví cieľ aktivity šitý na mieru – nie vždy je cieľom viac sa hýbať, niekedy odporúča odpočinok.
Zdravie srdca a fyzická kondícia pod dohľadom
Oura Ring 4 ide ešte ďalej – sleduje nepretržitú srdcovú frekvenciu a analyzuje dlhodobé trendy. Vďaka tomu môžete pochopiť, ako vaše telo reaguje na stravu, stres či zmeny životného štýlu.
Jednou z unikátnych funkcií je odhad VO₂ Max, teda kapacity tela spracovávať kyslík pri záťaži. Táto metrika je kľúčovým ukazovateľom vašej vytrvalosti a kardiovaskulárneho zdravia.
Zaujímavá je aj funkcia biologického veku srdca, ktorá vám ukáže, ako zdravý je váš kardiovaskulárny systém v porovnaní s vaším reálnym vekom – vďaka čomu môžete prijať preventívne kroky.
Stres, pohoda a odolnosť
Stres sa v našom tele prejavuje fyziologickými zmenami – a Oura Ring 4 ich vie zachytiť. Sleduje, ktoré časti dňa sú najnáročnejšie, kedy sa telo regeneruje a ako reaguje na rôzne podnety.
Vďaka týmto dátam si môžete budovať odolnosť, optimalizovať denné návyky a naučiť sa vedome znižovať napätie skôr, než prerastie do vyčerpania. Dlhodobé sledovanie zvyšuje vašu schopnosť zvládať stres a lepšie počúvať signály tela.
Zdravie žien: Sledovanie cyklu a Natural Cycles
Jedinečná výhoda Oura Ring 4 je jeho pokročilé sledovanie menštruačného cyklu. Na základe zmien telesnej teploty dokáže:
- presne predpovedať začiatok menštruácie
- identifikovať plodné obdobie a čas ovulácie
- prispôsobiť odporúčania aktuálnej fáze cyklu
Prsteň sa automaticky synchronizuje s aplikáciou Natural Cycles, ktorá je certifikovaná ako digitálna antikoncepcia schválená FDA. Dáta môžete prepojiť aj s aplikáciami ako Flo či Clue.
Konektivita, aplikácia a predplatné
Oura Ring 4 podporuje Android aj iOS a pripája sa cez Bluetooth Low Energy, čím minimalizuje elektromagnetické žiarenie. Aplikácia Oura je dostupná v niekoľkých jazykoch a podporuje aj režim lietadla. Navyše integruje viac než 40 populárnych aplikácií.
Prístup k pokročilým funkciám získate cez Oura Membership – prvý mesiac zdarma, potom 5,99 € mesačne. V cene získate denný prehľad, analýzy, odporúčania a dlhodobé trendy vašich biometrických údajov.
Investícia do vášho zdravia s maximálnou hodnotou
Oura Ring 4 nie je len technologickým gadgetom – je denným sprievodcom zdravým životným štýlom, ktorý vám pomáha porozumieť sebe samému lepšie než kedykoľvek predtým. Jeho nenápadné, no výkonné funkcie robia z tohto prsteňa ideálneho partnera pre tých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu spánku, zvládať stres, optimalizovať výkon a počúvať svoje telo s rešpektom.
Tip pred nákupom: Najskôr si objednajte Oura Sizing Kit, vďaka ktorému si pohodlne doma zistíte svoju ideálnu veľkosť prsteňa. Až potom si vyberte finálnu verziu Oura Ring 4, aby ste mali istotu, že vám bude perfektne sedieť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Vysoká presnosť meraní – zdravotné senzory výskumnej úrovne, spoľahlivé biometrické dáta
- Výborné sledovanie spánku a regenerácie – detailné fázy spánku, skóre pripravenosti, odporúčania
- Monitorovanie stresu a celkovej pohody – HRV, dychová frekvencia, fyziologická spätná väzba
- Automatické rozpoznanie aktivít – vyše 40 typov pohybu, denné ciele podľa regenerácie
- Diskrétny dizajn a pohodlné nosenie – ľahký titán, hypoalergénny, vhodný na 24/7 nosenie
- Výdrž batérie až 8 dní – dlhá výdrž + rýchle nabíjanie (do 80 minút)
- Vysoká odolnosť – vodoodolnosť 100 m, odolný voči extrémom (ľadové kúpele, sauna)
- Intuitívna aplikácia a široká kompatibilita – Android, iOS, Natural Cycles, Apple Health, Strava
- Výborné funkcie pre ženy – sledovanie cyklu, ovulácie, plodnosti, integrácia s Natural Cycles
Nevýhody
- Vyššia cena – patrí do prémiovej kategórie, vyššia vstupná investícia
- Pokročilé funkcie sú viazané na členstvo – bez Oura Membershipu chýbajú kľúčové analýzy
Hodnotenie
Presnosť meraní a zdravotné funkcie: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Oura Ring 4 exceluje v oblasti zdravotného monitoringu. Vďaka senzorom výskumnej presnosti dokáže spoľahlivo merať srdcovú frekvenciu, variabilitu tepu, hladinu kyslíka v krvi (SpO₂), telesnú teplotu a mnoho ďalších ukazovateľov. Presnosť údajov je na úrovni klinických zariadení, čo robí z prsteňa výnimočne dôveryhodný nástroj pre každodenné sledovanie zdravia.
Spánok, regenerácia a stres: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Jedna z najsilnejších stránok Oura Ring 4. Prsteň ponúka pokročilú analýzu spánkových fáz (REM, hlboký, ľahký spánok), poskytuje ranné skóre pripravenosti a dokáže identifikovať aj jemné známky preťaženia či choroby. Stres a regenerácia sú detailne sledované v reálnom čase, čo vám umožňuje lepšie plánovať deň podľa aktuálneho stavu tela.
Sledovanie aktivity a fyzickej kondície: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Prsteň spoľahlivo rozpozná vyše 40 typov aktivít vrátane športu, chôdze či domácej práce. Vďaka senzorom dokáže odhadnúť výdaj energie a prispôsobiť denné ciele vášmu stavu regenerácie. Chýba však GPS a pokročilé tréningové funkcie, ktoré by ocenili profesionálni športovci. Na bežné potreby je však funkčnosť viac než dostačujúca.
Pohodlie, dizajn a výdrž batérie: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Ultraľahký titánový materiál, ergonomický tvar a nenápadný vzhľad robia z prsteňa ideálny doplnok na 24/7 nosenie. Je hypoalergénny a vodoodolný až do 100 m, takže ho nemusíte dávať dole ani pri sprchovaní alebo plávaní. Navyše, s výdržou batérie až 8 dní patrí medzi najvýkonnejšie zariadenia vo svojej kategórii. Nabíja sa rýchlo – za 80 minút.
Aplikácia, kompatibilita a členstvo: ⭐⭐⭐⭐☆ (4/5)
Mobilná aplikácia Oura je intuitívna, prehľadná a podporuje viacero jazykov aj jednotiek. Synchronizuje sa s obľúbenými aplikáciami ako Apple Health, Google Fit či Natural Cycles. Niektoré pokročilé funkcie sú však viazané na mesačné predplatné (5,99 €/mes.), čo môže byť pre niektorých používateľov nevýhodou – hoci obsah, ktorý získate, za to rozhodne stojí.
Cena/výkon: ⭐⭐⭐⭐☆ (4/5)
Oura Ring 4 patrí do prémiovej kategórie – cenou aj funkciami. Hoci ide o vyššiu investíciu, dostávate za ňu pokročilé technológie, výnimočnú presnosť a dlhodobý nástroj na optimalizáciu zdravia. Pre tých, ktorí berú svoje zdravie vážne, je to hodnotná voľba.
Celkové hodnotenie: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.8/5)
Oura Ring 4 je výnimočný inteligentný prsteň, ktorý prepája dizajn, výdrž, presnosť a funkčnosť. Nie je to len módny doplnok – je to sofistikovaný zdravotný nástroj vhodný pre každého, kto chce získať hlbší pohľad na svoje telo a žiť zdravšie. Skvelá voľba pre manažérov, športovcov aj každodenných nadšencov zdravého životného štýlu.
Kde najlepšie kúpiť Oura Ring 4
Smart prsteň Oura Ring 4
Vychutnajte si bezstarostné nakupovanie s najlepšími cenami a atraktívnymi akciami v overených e-shopoch!
Technické parametre
Technické parametre – Oura Ring 4
Určenie a kompatibilita
- Určenie: Unisex
- Kompatibilné operačné systémy: Android 9.0 a novší, iOS 15 a novší
- Podporované verzie OS: Android 9 – 15, iOS 15 – 17
Konektivita a senzory
- Bezdrôtová technológia: Bluetooth Low Energy (BLE)
- Senzory:
- Infračervené, zelené a červené LED diódy (srdcová frekvencia, SpO₂)
- Teplotný senzor (digitálny)
- 3D akcelerometer
- Oxymeter
Zdravotné a fitness funkcie
- Meranie srdcového tepu
- Variabilita srdcovej frekvencie (HRV)
- Meranie telesnej teploty
- Sledovanie spánku a spánkových fáz
- Meranie okysličenia krvi (SpO₂)
- Monitorovanie stresu
- Readiness Score, Sleep Score, Activity Score
- Sledovanie menštruačného cyklu
- Predikcia ovulácie a plodnosti (kompatibilita s Natural Cycles)
- Odhad VO₂ Max
- Biologický vek srdca
Aplikácia a softvér
- Jazyk aplikácie: Angličtina, nemčina, japončina, fínčina, francúzština, taliančina, španielčina
- Jednotky: Metrické a imperiálne
- Prepojenie s aplikáciami: Apple Health, Google Fit, Strava, Natural Cycles, Clue, Flo a ďalšie
Výdrž a nabíjanie
- Maximálna výdrž batérie: 192 hodín (až 8 dní)
- Čas nabíjania: cca 80 minút
- Nabíjanie: USB-C kábel + veľkostne špecifická nabíjačka v balení
Fyzické parametre
- Veľkosť: 10 (dostupné aj iné veľkosti)
- Farba: Lesklá čierna
- Materiál: Titán (hypoalergénny, odolný)
- Hmotnosť: 4 g
- Vodotesnosť: 100 m (10 ATM)
FAQ – Často kladené otázky o Oura Ring 4
Čo je Oura Ring 4 a na čo slúži?
Oura Ring 4 je inteligentný prsteň navrhnutý na nepretržité sledovanie zdravia a pohody. Monitoruje spánok, aktivitu, srdcovú frekvenciu, stres, telesnú teplotu, zdravie srdca, ženský cyklus a ďalšie biometrické údaje s vysokou presnosťou.
Ako dlho vydrží batéria Oura Ring 4?
Oura Ring 4 vydrží na jedno nabitie až 8 dní. Plné nabitie trvá približne 80 minút.
Je Oura Ring 4 vodoodolný?
Áno, prsteň má vodoodolnosť až do 100 metrov (10 ATM). Môžete ho nosiť pri plávaní, sprchovaní aj v saune.
Aké zariadenia sú s prsteňom kompatibilné?
Oura Ring 4 je kompatibilný so smartfónmi s Androidom (od verzie 9.0) a iOS (od verzie 15). Aplikácia Oura je dostupná pre obe platformy.
Je potrebné predplatné na používanie Oura Ring 4?
Základné funkcie sú dostupné bez predplatného, ale pre prístup k pokročilým analýzam, personalizovaným odporúčaniam a funkciám ako Readiness alebo Sleep Score, je potrebné členstvo Oura Membership (prvý mesiac zdarma, potom 5,99 €/mesiac).
Môžem Oura Ring používať aj na sledovanie menštruačného cyklu?
Áno, prsteň sleduje zmeny telesnej teploty, vďaka čomu dokáže predpovedať fázy cyklu, ovuláciu a plodné dni. Podporuje tiež synchronizáciu s aplikáciou Natural Cycles.
Ako si vyberiem správnu veľkosť prsteňa?
Odporúča sa objednať si Oura Sizing Kit, ktorý vám umožní vyskúšať si rôzne veľkosti doma a vybrať si tú správnu pred finálnym nákupom prsteňa.
Dokáže prsteň odhaliť začínajúcu chorobu?
Áno, Oura Ring 4 sleduje jemné zmeny v telesnej teplote a srdcovom rytme, ktoré môžu naznačovať nástup ochorenia ešte pred objavením sa symptómov.
Čím sa Oura Ring 4 líši od smart hodiniek?
Oura Ring je diskrétnejší, ľahší a presnejší pri meraní biometrických údajov vďaka umiestneniu na prste. Zameriava sa viac na kvalitu zdravia a regeneráciu než na notifikácie či ovládanie telefónu.
Dá sa prsteň prepojiť s inými aplikáciami?
Áno, dáta z Oura Ring 4 môžete synchronizovať s viac ako 40 aplikáciami, vrátane Apple Health, Google Fit, Strava, Natural Cycles, Flo, Clue a ďalších.
Smart prsteň Oura Ring 4
Vychutnajte si bezstarostné nakupovanie s najlepšími cenami a atraktívnymi akciami v overených e-shopoch!
